Karawang, mnctvano.com – mengubah pikiran negatif merupakan hal yg mungkin dilakukan. Caranya adalah dengan membiasakan diri untuk mengembangkan positivitas. Meskipun tak mudah, hal ini bisa dilakukan dengan melatih diri.
Untuk mengubah pikiran negatif menjadi positif, kita membutuhkan ‘bahan bakar’. Bahan bakar yang dimaksud di sini adalah momen² kebahagiaan kecil yang kita rasakan setiap hari oleh diri kita
Untuk mereka yang ingin melatih diri agar bisa menghilangkan pikiran negatif, berikut ini beberapa cara yang bisa anda Lakukan:
1. Melakukan hal – hal baik untuk orang lain
Selain membuat orang lain bahagia, melakukan perbuatan baik untuk orang lain akan meningkatkan perasaan positif di daalam diri kita.
Perbuatan baik untuk orang lain bisa berbentuk sesuatu yg sederhana seperti membantu membawakan barang bawaan berat, menunjukkan arah kepada orang yg tersesat, atau sekadar tersenyum.
2. Menghargai dunia di sekitar kita
Ada banyak anugerah kecil yg bisa kita syukuri setiap hari. Entah itu kesehatan yg baik, udara segar di pagi hari, atau sarapan yang membuat kita merasa berenergi. Meskipun terlihat sepele, mensyukuri hal – hal kecil ini akan membuat kita terbiasa untuk melihat sisi positif dalam situasi terburuk sekalipun.
3. Mengembangkan hubungan sosial
Membangun hubungan – hubungan sosial yg solid dengan teman atau anggota keluarga akan meningkatkan perasaan bahwa kita berharga.
Menurut penelitian, hal ini juga berdampak positif terhadap kesehatan tubuh kita.
4. Menetapkan tujuan yang dapat dicapai
Semua orang memiliki ambisi & tujuan hidup. Semakin tinggi, semakin baik. Tetapi jika hal ini justru menjadi penyebab utama depresi & pikiran negatif yg konstan, alangkah baiknya kita menetapkan ambisi – ambisi yang benar-bener bisa dicapai.
5. Belajar sesuatu yang baru
Entah itu jenis keterampilan, olahraga, bahasa, alat musik, atau permainan baru, mempelajari sesuatu yang baru akan memberikan kepuasan atas sebuah pencapaian. Pada akhirnya, hal ini akan meningkatkan rasa percaya diri & mengurangi kecenderungan kita untuk berpikir negatif.
6. Ikhlas menerima diri sendiri
Kadang hal paling sulit untuk dilakukan adalah menerima kelemahan & kekurangan diri sendiri. Seringnya hal inilah yang menjadi sumber ketidakpuasan dalam hidup & depresi berkepanjangan.
Daripada selalu menyoroti ketidaksempurnaan & kegagalan kita, cobalah untuk fokus pada prestasi & berbagai atribut positif yang melekat dalam diri kita. Jika tidak tahu harus memulai dari mana, tanyalah kepada orang di dekat kita apa saja yang menjadi titik kelebihan kita.
7. Jadikan ketidakberuntungan kita sebagai pembelajaran
Daripada membiarkan kehilangan, stres, kegagalan atau trauma menguasai, sedikit demi sedikit kita bisa mengubahnya sebagai bahan pembelajaran & batu loncatan untuk meraih hari esok yang lebih baik. Memang tak mudah dilakukan, tetapi bukan tidak mungkin.
8. Belajar untuk merelakan / mengikhlaskan
Yang dimaksud dengan merelakan di sini adalah melepaskan hal – hal yang tidak dapat kita kendalikan atau kita ubah & fokus kepada apa yang ada saat ini. Galau karena masa lalu atau kesulitan yang akan dihadapi di masa depan hanya akan menguras pikiran & membuat kita melewatkan berbagai anugerah kecil yg diberikan hidup saat ini.
Itulah beberapa cara yang bisa di sharing atau di bagi buat temen – temen pembaca,untuk mengubah pikiran negatif menjadi positif.
Semoga kita semua selau dalam lindungan serta mendapatkan berkah dari Allah swt, Aamiin
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Dengan menjalankan Pelajaran Budi Pekerti luhur setiap hari pastinya hidup kita akan lebih baik dan bahagia
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Salam Sinergi,laju terus tanpa henti
Red & Editor: Kuswadi Ghepeng Ketum BPP GBSI & Kuswadinoise Indonesia
